Hơn ½ phụ phái nữ bị đau nhức bụng kinh trước và vô kỳ kinh nguyệt. Mặc mặc dù cường độ sôi bụng kinh thông thường ko nguy hiểm tuy nhiên rất có thể tạo ra phiền toái vô sinh hoạt và việc làm thông thường ngày. ThS.BS Trần Thị Thanh Thảo, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM phân tách sẻ 10 cơ hội hạn chế sôi bụng kinh hiệu quả nhưng mà bà mẹ rất có thể vận dụng tận nhà.
Bạn đang xem: con gái đến tháng nên làm gì
Vì sao bà mẹ bị đau nhức bụng lúc tới chu kỳ luân hồi kinh?
Đau bụng kinh là xúc cảm nhức tức ở vùng bụng bên dưới, rất có thể xẩy ra trước và vô kỳ kinh nguyệt. Theo Thương Hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), rộng lớn ½ phụ phái nữ bị đau nhức bụng kinh khoảng tầm 1-2 ngày trong mỗi ngày đầu hành kinh. Cơn sôi bụng rất có thể kể từ đau ê ẩm, nhức dằng dai cho tới khá kinh hoàng, tác động cho tới những sinh hoạt sinh hoạt và việc làm của bà mẹ vô vài ba ngày. (1)
Giải mến vì thế sao bà mẹ thông thường bị đau nhức bụng lúc tới kỳ kinh nguyệt, bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo cho thấy, vào từng chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lớp niêm mạc tử cung tiếp tục dày lên nhằm sẵn sàng cho tới quy trình thực hiện tổ và cải cách và phát triển của trứng vẫn thụ tinh anh. Nếu tinh dịch ko gặp gỡ trứng và ko xẩy ra quy trình thụ tinh anh, lớp niêm mạc này tiếp tục bong tróc và được đẩy thoát khỏi khung người bên dưới lực teo bóp của tử cung.
“Khi trở nên tử cung teo bóp mạnh tiếp tục khiến cho gân máu ở niêm mạc tử cung bị chèn lấn, hạn chế mối cung cấp hỗ trợ tiết và oxy cho tới tử cung. Nếu bị thiếu thốn oxy, những tế bào vô tử cung tiếp tục tiết rời khỏi hóa chất tạo ra teo thắt tử cung mạnh rộng lớn khiến cho bà mẹ thấy nhức.
“Ngoài rời khỏi, trong mỗi ngày đầu hành kinh, khung người tiết rời khỏi hóa học trung gian ngoan chất hóa học là prostaglandin khiến cho tử cung teo bóp nhiều hơn thế nữa với lực mạnh rộng lớn. Đó là nguyên nhân bà mẹ thấy sôi bụng nhiều trong vòng thời hạn hành kinh”, bác sĩ Thanh Thảo cho thấy tăng. (2)
Tuy nhiên, ngoài vẹn toàn nhân kể bên trên, hiện tượng sôi bụng kinh rất có thể là triệu bệnh báo hiệu của một trong những căn bệnh dịch phụ khoa nguy nan như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung… Nếu gặp gỡ nên lần đau bụng kinh kinh hoàng và kéo dãn dài dằng dai, bà mẹ cần thiết thăm hỏi nhà pha ngay lập tức nhằm đánh giá dò thám vẹn toàn nhân, vô cùng ko được khinh suất.
Cơn sôi bụng kinh ra làm sao là bình thường?
Cơn sôi bụng kinh thông thường (còn gọi là sôi bụng kinh vẹn toàn phát) là những lần đau đem đặc thù lặp chuồn tái diễn hàng tháng và ko khởi nguồn từ vẹn toàn nhân bệnh tình. Chị em sẽ sở hữu được xúc cảm nhức khoảng tầm 1-2 ngày trước lúc chính thức đem kinh hoặc ngay trong khi vừa phải đem kinh nguyệt. Đau bụng kinh kéo dãn dài khoảng tầm 48-72 giờ tùy cơ địa từng người, đôi khi đi kèm theo những triệu bệnh khác ví như nhức sườn lưng hoặc đùi, buồn ộc và ộc, mệt rũ rời, chi chảy…
Bác sĩ Thanh Thảo cho thấy, sôi bụng kinh vẹn toàn vạc rất có thể chính thức ngay trong khi phái nữ chính thức đem kinh nguyệt, cường độ nhức tiếp tục hạn chế dần dần Khi phụ phái nữ già cả chuồn và rất có thể đoạn sau thời điểm phụ phái nữ sinh con cái.
Nếu gặp gỡ nên lần đau bụng kinh chính thức sớm trước kỳ kinh hoặc kéo dài ra hơn đối với lần đau bụng kinh thường thì, ko đi kèm theo những triệu bệnh khác ví như mệt rũ rời, buồn ộc, ộc, chi chảy… tê liệt rất có thể là tín hiệu báo hiệu lần đau bụng kinh phi lý (còn gọi là sôi bụng kinh loại vạc đem tương quan cho tới bệnh dịch lý) nhưng mà bà mẹ cần thiết thăm hỏi nhà pha ngay lập tức nhằm vạc hiện nay sớm và chữa trị kịp lúc.
10 mẹo hạn chế sôi bụng kinh an toàn và đáng tin cậy và hiệu quả
Đau bụng kinh nên làm cái gi nhằm giảm sút sự không dễ chịu là do dự tiên phong hàng đầu của rất nhiều bà mẹ. Dưới đấy là 10 mẹo hạn chế sôi bụng kinh hiệu suất cao nhưng mà bà mẹ rất có thể vận dụng. (3)
1. Chườm giá buốt bụng
Chườm giá buốt vùng bụng bên dưới là cơ hội hạn chế hiện tượng sôi bụng kinh đơn giản và giản dị và hiệu suất cao nhất. Chị em rất có thể người sử dụng túi chườm nước nóng, chai nước uống giá buốt hoặc tấm dán chuyên sử dụng để lưu lại giá buốt vùng bụng bên dưới.
2. Tắm nước ấm
Bên cạnh việc chườm nước nóng bụng, bà mẹ cũng nên tắm nước giá buốt trong mỗi ngày hành kinh nhằm điều tiết khung người, tăng lưu thông huyết khí là cơ hội hạn chế sôi bụng kinh hiệu suất cao.
3. Uống nhiều nước
Mặc mặc dù nghe có vẻ như ngược đời tuy nhiên nạp thêm nước rất có thể thực hiện hạn chế lần đau bụng kinh. Chị em nên nạp thêm nước giá buốt nhằm tăng lưu lượng tiết chuồn từng những phòng ban vô khung người, điều này tiếp tục hạn chế hiện tượng thiếu thốn tiết và oxy khiến cho tử cung teo bóp nhẹ dịu rộng lớn.
4. Massage vùng bụng dưới
Khi xuất hiện nay lần đau bụng kinh, bà mẹ rất có thể sử dụng tay thực hiện giá buốt và tẩm quất nhẹ dịu vùng bụng bên dưới. Thực hiện nay mát xa đúng cách dán sẽ hỗ trợ thực hiện giãn cơ vùng bụng bên dưới hiện giờ đang bị căng cứng vô thời hạn hành kinh, kể từ tê liệt canh ty thực hiện hạn chế cơn teo thắt tử cung đột ngột là vẹn toàn nhân chủ yếu tạo ra sôi bụng kinh.
5. Giải lan tâm lý
Tâm trạng lo ngại hoặc mệt mỏi rất có thể khiến cho lần đau bụng kinh trở thành áp lực rộng lớn. Vì thế, bà mẹ cần thiết nỗ lực lưu giữ ý thức tự do thoải mái vì thế những liệu pháp thư giãn giải trí như thiền, yoga, những bài xích tập dượt thay đổi sâu…
Xem thêm: thi đại học mấy môn
Chị em nên triển khai những liệu pháp thư giãn giải trí như yoga, thiền… nhằm mục đích giải lan tư tưởng cũng chính là cơ hội hạn chế triệu bệnh sôi bụng kinh
6. Tập luyện nhẹ nhàng nhàng
Nhiều bà mẹ cho là trong mỗi ngày hành kinh nên giới hạn chuyển động và nghỉ dưỡng nhiều hơn thế nữa. Thực tế, tập thể thao thể thao vừa phải mức độ sẽ hỗ trợ xoa nhẹ nhàng lần đau bụng kinh hiệu suất cao.
Chị em nên kéo giãn nhẹ dịu vùng sườn lưng bên dưới và cơ vùng bụng để giúp đỡ lưu lượng tiết chuồn từng khung người, kể từ tê liệt canh ty hạn chế sôi bụng kinh. Khi tập dượt thể thao, khung người tiếp tục hóa giải endorphin – một hóa học hạn chế nhức đương nhiên, nhờ tê liệt canh ty hạn chế xúc cảm nhức, hạn chế sự mệt rũ rời và không dễ chịu vô kỳ kinh. Nếu bị buồn ộc, ộc hoặc lượng tiết kinh nguyệt nhiều, bà mẹ nên làm tập dượt thể thao ở độ mạnh thấp. (4)
7. Chế chừng thức ăn lành lặn mạnh
Một chính sách thức ăn thanh khiết sẽ hỗ trợ giảm sút không dễ chịu của sôi bụng kinh. Chị em nên đẩy mạnh bổ sung cập nhật những loại thức ăn chứa được nhiều magie, kẽm, axit Khủng, Vi-Ta-Min B1, B6, Vi-Ta-Min E,… Tránh những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và phụ gia. Không dùng những kích thích như rượu bia, caffeine, thuốc lá lá… vì thế rất có thể thực hiện tăng lần đau.
Tham khảo: Bị sôi bụng kinh nên ăn gì? Kiêng gì?
8. Ngủ đầy đủ giấc
Trong thời hạn hành kinh hooc môn vô khung người tiếp tục thay cho thay đổi, thêm vào đó những triệu bệnh không dễ chịu rất có thể tác động cho tới sức mạnh của bà mẹ. Vì thế, bà mẹ nên ngủ sớm và ngủ đầy đủ giấc, chú ý ngủ đích thị bộ nhằm thực hiện giãn cơ vùng bụng, canh ty lưu thông huyết khí dễ dàng và đơn giản rộng lớn cũng chính là cơ hội canh ty hạn chế sôi bụng vô kỳ kinh hiệu suất cao.
9. Sử dụng thảo mộc
Uống trà thảo mộc giá buốt hoặc nước cốt chanh giá buốt Khi bị đau nhức bụng kinh sẽ hỗ trợ tăng lưu thông tiết và thư giãn giải trí cơ bắp. Bên cạnh đó, bà mẹ rất có thể dùng những loại thảo mộc khác ví như bạc hà, mùi hương tây, quế, húng quế, thì là…
Tham khảo: Đau bụng kinh hấp thụ nước gì cho tới hứng đau?
10. Sử dụng dung dịch hạn chế đau
Nếu bị đau nhức bụng kinh kinh hoàng và những liệu pháp đương nhiên kể bên trên vẫn ko nâng cấp được lần đau, bà mẹ rất có thể dùng dung dịch hạn chế sôi bụng kinh thời gian nhanh. Tuy nhiên, bà mẹ cần thiết tìm hiểu thêm chủ ý chưng sĩ sẽ được chỉ dẫn dùng dung dịch đúng cách dán. Tuyệt đối ko tự động ý dùng và sử dụng dung dịch vì thế rất có thể gặp gỡ nên những tính năng phụ ko mong ước.
Khi nào là sử dụng gặp gỡ chưng sĩ?
Mặc mặc dù sôi bụng kinh là hiện tượng lạ thông thường vô thời hạn hành kinh, song này cũng rất có thể là tín hiệu báo hiệu của một trong những bệnh tình phụ khoa nguy nan. Vì thế, nếu như nhận ra lần đau bụng kinh chính thức sớm và kéo dãn dài dằng dai, bà mẹ nên thăm hỏi nhà pha ngay lập tức sẽ được đánh giá dò thám vẹn toàn nhân, chẩn đoán đích thị bệnh dịch, đem can thiệp chữa trị kịp lúc và hiệu suất cao.
Bác sĩ Thanh Thảo lời khuyên chị em hãy cho tới ngay lập tức bệnh viện nếu như với những group sau đây: (5)
- Đau bụng kinh kinh hoàng tạo ra tác động cho tới sinh hoạt và việc làm thông thường ngày.
- Triệu bệnh sôi bụng kinh ko thuyên hạn chế nhưng mà càng ngày càng trầm trọng.
- Bị sôi bụng kinh kinh hoàng.
Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội hình Chuyên Viên Sản Phụ khoa xuất sắc trình độ chuyên môn, tay nghề cao, chiếm hữu khối hệ thống công cụ tân tiến, phác hoạ loại thăm hỏi nhà pha, chẩn đoán và chữa trị thành viên hóa… vạc hiện nay sớm những tình huống sôi bụng kinh loại vạc vì thế bệnh dịch phụ khoa, kể từ tê liệt được đặt theo hướng dẫn chữa trị phù hợp và hiệu suất cao, đảm bảo an toàn toàn vẹn sức mạnh và thiên chức thực hiện u cho tới bà mẹ.
Xem thêm: tụt huyết áp là gì
Để bịa lịch hứa hẹn thăm hỏi nhà pha với những Chuyên Viên Sản Phụ khoa bên trên Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bà mẹ hí hửng lòng contact đến:
Nên kiêng khem gì trong mỗi ngày hành kinh?
Bên cạnh việc dò thám hiểu bị đau nhức bụng kinh nên làm cái gi, bà mẹ cũng cần phải biết sôi bụng kinh nên kiêng khem gì. Vì khung người bà mẹ khá đặc biệt quan trọng trong mỗi ngày hành kinh, bởi vậy tránh việc ăn thức ăn tạo ra lạnh lẽo vì thế rất có thể thực hiện tăng cường độ lần đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt không được đều. Chị em cũng tránh việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ và nhiều phụ gia cay như ớt, hồ nước chi, đinh hương… vì thế rất có thể thực hiện lượng tiết kinh rời khỏi rất nhiều.
Hy vọng những vấn đề hữu dụng bên trên phía trên đã hỗ trợ bà mẹ hiểu rằng đau bụng kinh nên thực hiện sao và lúc nào cần thiết thăm hỏi nhà pha ngay lập tức. Nếu còn ngẫu nhiên vướng mắc hoặc do dự nào là, bà mẹ rất có thể contact cho tới đường dây nóng Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ được những Chuyên Viên Sản Phụ khoa xuất sắc hỗ trợ!
Bình luận