Hơn ½ phụ nữ giới bị nhức bụng kinh trước và nhập kỳ kinh nguyệt. Mặc mặc dù cường độ sôi bụng kinh thông thường ko nguy hiểm tuy nhiên rất có thể tạo ra phiền toái nhập sinh hoạt và việc làm thông thường ngày. ThS.BS Trần Thị Thanh Thảo, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM phân chia sẻ 10 cơ hội hạn chế sôi bụng kinh hiệu quả tuy nhiên u rất có thể vận dụng tận nhà.
Bạn đang xem: đau bụng kinh nên làm gì
Vì sao u bị nhức bụng khi tới chu kỳ luân hồi kinh?
Đau bụng kinh là cảm hứng nhức tức ở vùng bụng bên dưới, rất có thể xẩy ra trước và nhập kỳ kinh nguyệt. Theo Thương Hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), rộng lớn ½ phụ nữ giới bị nhức bụng kinh khoảng chừng 1-2 ngày trong mỗi ngày đầu hành kinh. Cơn sôi bụng rất có thể kể từ đau ê ẩm, nhức dằng dai cho tới khá kinh hoàng, tác động cho tới những sinh hoạt sinh hoạt và việc làm của u nhập vài ba ngày. (1)
Giải mến vì thế sao u thông thường bị nhức bụng khi tới kỳ kinh nguyệt, bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo cho biết thêm, vào từng chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lớp niêm mạc tử cung tiếp tục dày lên nhằm sẵn sàng cho tới quy trình thực hiện tổ và trở nên tân tiến của trứng đang được thụ tinh nghịch. Nếu tinh dịch ko gặp gỡ trứng và ko xẩy ra quy trình thụ tinh nghịch, lớp niêm mạc này tiếp tục bong rơi và được đẩy thoát ra khỏi khung người bên dưới lực teo bóp của tử cung.
“Khi trở thành tử cung teo bóp mạnh tiếp tục khiến cho gân máu ở niêm mạc tử cung bị chèn lấn, hạn chế mối cung cấp cung ứng tiết và oxy cho tới tử cung. Nếu bị thiếu thốn oxy, những tế bào nhập tử cung tiếp tục tiết đi ra Hóa chất tạo ra teo thắt tử cung mạnh rộng lớn khiến cho u thấy nhức.
“Ngoài đi ra, trong mỗi ngày đầu hành kinh, khung người tiết đi ra hóa học trung lừa lọc chất hóa học là prostaglandin khiến cho tử cung teo bóp nhiều hơn nữa với lực mạnh rộng lớn. Đó là nguyên nhân u thấy sôi bụng nhiều trong tầm thời hạn hành kinh”, bác sĩ Thanh Thảo cho biết thêm thêm thắt. (2)
Tuy nhiên, ngoài vẹn toàn nhân kể bên trên, biểu hiện sôi bụng kinh rất có thể là triệu triệu chứng báo hiệu của một số trong những căn dịch phụ khoa nguy hại như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung… Nếu gặp gỡ cần đợt đau bụng kinh kinh hoàng và kéo dãn dài dằng dai, u cần thiết thăm hỏi nhà pha ngay lập tức nhằm đánh giá mò mẫm vẹn toàn nhân, vô cùng ko được khinh suất.
Cơn sôi bụng kinh thế nào là bình thường?
Cơn sôi bụng kinh thông thường (còn gọi là sôi bụng kinh vẹn toàn phát) là những đợt đau đem đặc điểm lặp chuồn tái diễn từng tháng và ko khởi đầu từ vẹn toàn nhân bệnh tình. Chị em sẽ sở hữu cảm hứng nhức khoảng chừng 1-2 ngày trước lúc chính thức đem kinh hoặc ngay trong lúc một vừa hai phải đem kinh nguyệt. Đau bụng kinh kéo dãn dài khoảng chừng 48-72 giờ tùy cơ địa từng người, mặt khác đi kèm theo những triệu triệu chứng khác ví như nhức sườn lưng hoặc đùi, buồn ói và ói, mệt rũ rời, chi chảy…
Bác sĩ Thanh Thảo cho biết thêm, sôi bụng kinh vẹn toàn trị rất có thể chính thức ngay trong lúc phái nữ chính thức đem kinh nguyệt, cường độ nhức tiếp tục hạn chế dần dần Khi phụ nữ giới già cả chuồn và rất có thể hoàn thành sau khoản thời gian phụ nữ giới sinh con cái.
Nếu gặp gỡ cần đợt đau bụng kinh chính thức sớm trước kỳ kinh hoặc kéo dài hơn nữa đối với đợt đau bụng kinh thường thì, ko đi kèm theo những triệu triệu chứng khác ví như mệt rũ rời, buồn ói, ói, chi chảy… bại rất có thể là tín hiệu báo hiệu đợt đau bụng kinh không bình thường (còn gọi là sôi bụng kinh loại trị đem tương quan cho tới dịch lý) tuy nhiên u cần thiết thăm hỏi nhà pha ngay lập tức nhằm trị hiện nay sớm và chữa trị kịp lúc.
10 mẹo hạn chế sôi bụng kinh tin cậy và hiệu quả
Đau bụng kinh nên làm những gì nhằm giảm sút sự không dễ chịu là do dự số 1 của tương đối nhiều u. Dưới đó là 10 mẹo hạn chế sôi bụng kinh hiệu suất cao tuy nhiên u rất có thể vận dụng. (3)
1. Chườm giá buốt bụng
Chườm giá buốt vùng bụng bên dưới là cơ hội hạn chế biểu hiện sôi bụng kinh giản dị và đơn giản và hiệu suất cao nhất. Chị em rất có thể sử dụng túi chườm nước nóng, chai nước suối giá buốt hoặc tấm dán chuyên sử dụng để lưu lại giá buốt vùng bụng bên dưới.
2. Tắm nước ấm
Bên cạnh việc chườm nước nóng bụng, u cũng nên tắm nước giá buốt trong mỗi ngày hành kinh nhằm điều tiết khung người, tăng lưu thông huyết khí là cơ hội hạn chế sôi bụng kinh hiệu suất cao.
3. Uống nhiều nước
Mặc mặc dù nghe dường như ngược đời tuy nhiên nạp thêm nước rất có thể thực hiện hạn chế đợt đau bụng kinh. Chị em nên nạp thêm nước giá buốt nhằm tăng lưu lượng tiết chuồn từng những phòng ban nhập khung người, điều này tiếp tục hạn chế biểu hiện thiếu thốn tiết và oxy khiến cho tử cung teo bóp nhẹ dịu rộng lớn.
4. Massage vùng bụng dưới
Khi xuất hiện nay đợt đau bụng kinh, u rất có thể sử dụng tay thực hiện giá buốt và tẩm quất nhẹ dịu vùng bụng bên dưới. Thực hiện nay mas sa đúng cách dán sẽ hỗ trợ thực hiện giãn cơ vùng bụng bên dưới hiện nay đang bị căng cứng nhập thời hạn hành kinh, kể từ bại canh ty thực hiện hạn chế cơn teo thắt tử cung đột ngột là vẹn toàn nhân chủ yếu tạo ra sôi bụng kinh.
Xem thêm: thuốc chống trào ngược dạ dày
5. Giải lan tâm lý
Tâm trạng phiền lòng hoặc mệt mỏi rất có thể khiến cho đợt đau bụng kinh trở thành u ám rộng lớn. Vì thế, u cần thiết nỗ lực lưu giữ ý thức tự do tự những liệu pháp thư giãn giải trí như thiền, yoga, những bài bác tập dượt thay đổi sâu…
Chị em nên tiến hành những liệu pháp thư giãn giải trí như yoga, thiền… nhằm mục đích giải lan tư tưởng cũng chính là cơ hội hạn chế triệu triệu chứng sôi bụng kinh
6. Tập luyện nhẹ nhõm nhàng
Nhiều u cho là trong mỗi ngày hành kinh nên giới hạn chuyển động và nghỉ dưỡng nhiều hơn nữa. Thực tế, tập luyện thể dục thể thao thể thao một vừa hai phải mức độ sẽ hỗ trợ xoa vơi đợt đau bụng kinh hiệu suất cao.
Chị em nên kéo giãn nhẹ dịu vùng sườn lưng bên dưới và cơ vùng bụng sẽ giúp lưu lượng tiết chuồn từng khung người, kể từ bại canh ty hạn chế sôi bụng kinh. Khi tập dượt thể dục thể thao, khung người tiếp tục giải tỏa endorphin – một hóa học hạn chế nhức đương nhiên, nhờ bại canh ty hạn chế cảm hứng nhức, hạn chế sự mệt rũ rời và không dễ chịu nhập kỳ kinh. Nếu bị buồn ói, ói hoặc lượng tiết kinh nguyệt nhiều, u nên làm tập dượt thể dục thể thao ở độ mạnh thấp. (4)
7. Chế chừng ăn uống hàng ngày lành lặn mạnh
Một cơ chế ăn uống hàng ngày thanh khiết sẽ hỗ trợ giảm sút không dễ chịu của sôi bụng kinh. Chị em nên tăng nhanh bổ sung cập nhật những loại thức ăn đựng nhiều magie, kẽm, axit bự, Vi-Ta-Min B1, B6, Vi-Ta-Min E,… Tránh những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và phụ gia. Không dùng những kích thích như rượu bia, caffeine, thuốc lá lá… vì thế rất có thể thực hiện tăng đợt đau.
Tham khảo: Bị sôi bụng kinh nên ăn gì? Kiêng gì?
8. Ngủ đầy đủ giấc
Trong thời hạn hành kinh hooc môn nhập khung người tiếp tục thay cho thay đổi, thêm vào đó những triệu triệu chứng không dễ chịu rất có thể tác động cho tới sức mạnh của u. Vì thế, u nên ngủ sớm và ngủ đầy đủ giấc, cảnh báo ngủ trúng kiểu nhằm thực hiện giãn cơ vùng bụng, canh ty lưu thông huyết khí đơn giản dễ dàng rộng lớn cũng chính là cơ hội canh ty hạn chế sôi bụng nhập kỳ kinh hiệu suất cao.
9. Sử dụng thảo mộc
Uống trà thảo mộc giá buốt hoặc nước cốt chanh giá buốt Khi bị nhức bụng kinh sẽ hỗ trợ tăng lưu thông tiết và thư giãn giải trí cơ bắp. Hình như, u rất có thể dùng những loại thảo mộc khác ví như bạc hà, mùi hương tây, quế, húng quế, thì là…
Tham khảo: Đau bụng kinh hấp thụ nước gì cho tới hứng đau?
10. Sử dụng dung dịch hạn chế đau
Nếu bị nhức bụng kinh kinh hoàng và những liệu pháp đương nhiên kể bên trên vẫn ko nâng cao được đợt đau, u rất có thể dùng dung dịch hạn chế sôi bụng kinh nhanh chóng. Tuy nhiên, u cần thiết xem thêm chủ kiến bác bỏ sĩ sẽ được chỉ dẫn dùng dung dịch đúng cách dán. Tuyệt đối ko tự động ý dùng và sử dụng quá dung dịch tự rất có thể gặp gỡ cần những thuộc tính phụ ko mong ước.
Khi này cần dùng gặp gỡ bác bỏ sĩ?
Mặc mặc dù sôi bụng kinh là hiện tượng lạ thông thường nhập thời hạn hành kinh, tuy vậy này cũng rất có thể là tín hiệu báo hiệu của một số trong những bệnh tình phụ khoa nguy hại. Vì thế, nếu như nhận biết đợt đau bụng kinh chính thức sớm và kéo dãn dài dằng dai, u nên thăm hỏi nhà pha ngay lập tức sẽ được đánh giá mò mẫm vẹn toàn nhân, chẩn đoán trúng dịch, đem can thiệp chữa trị kịp lúc và hiệu suất cao.
Bác sĩ Thanh Thảo lời khuyên chị em hãy cho tới ngay lập tức phòng khám nếu như với mọi group sau đây: (5)
- Đau bụng kinh kinh hoàng tạo ra tác động cho tới sinh hoạt và việc làm thông thường ngày.
- Triệu triệu chứng sôi bụng kinh ko thuyên hạn chế tuy nhiên càng ngày càng trầm trọng.
- Bị sôi bụng kinh kinh hoàng.
Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội hình Chuyên Viên Sản Phụ khoa xuất sắc trình độ chuyên môn, tay nghề cao, chiếm hữu khối hệ thống công cụ văn minh, phác hoạ thiết bị thăm hỏi nhà pha, chẩn đoán và chữa trị thành viên hóa… trị hiện nay sớm những tình huống sôi bụng kinh loại trị tự dịch phụ khoa, kể từ bại được đặt theo hướng dẫn chữa trị phù hợp và hiệu suất cao, bảo đảm an toàn trọn vẹn sức mạnh và thiên chức thực hiện u cho tới u.
Xem thêm: em bé bị vàng da
Để bịa lịch hứa hẹn thăm hỏi nhà pha với những Chuyên Viên Sản Phụ khoa bên trên Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, u phấn chấn lòng contact đến:
Nên kiêng khem gì trong mỗi ngày hành kinh?
Bên cạnh việc mò mẫm hiểu bị đau bụng kinh nên làm gì, u cũng cần phải biết sôi bụng kinh nên kiêng khem gì. Vì khung người u khá quan trọng đặc biệt trong mỗi ngày hành kinh, bởi vậy tránh việc ăn thức ăn tạo ra lạnh lẽo tự rất có thể thực hiện tăng cường độ đợt đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt không đồng đều. Chị em cũng tránh việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ và nhiều phụ gia cay như ớt, hồ nước chi, đinh hương… tự rất có thể thực hiện lượng tiết kinh đi ra rất nhiều.
Hy vọng những vấn đề hữu dụng bên trên phía trên đã hỗ trợ u hiểu rằng đau bụng kinh cần thực hiện sao và lúc nào cần thiết thăm hỏi nhà pha ngay lập tức. Nếu còn ngẫu nhiên vướng mắc hoặc do dự này, u rất có thể contact cho tới đường dây nóng Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ được những Chuyên Viên Sản Phụ khoa xuất sắc hỗ trợ!
Bình luận