Hơn ½ phụ phái nữ bị nhức bụng kinh trước và vô kỳ kinh nguyệt. Mặc cho dù cường độ sôi bụng kinh thông thường ko nguy hiểm tuy nhiên hoàn toàn có thể làm cho phiền toái vô sinh hoạt và việc làm thông thường ngày. ThS.BS Trần Thị Thanh Thảo, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM phân tách sẻ 10 cơ hội hạn chế sôi bụng kinh hiệu quả nhưng mà u hoàn toàn có thể vận dụng tận nhà.
Bạn đang xem: đau bụng thì nên làm gì
Vì sao u bị nhức bụng lúc tới chu kỳ luân hồi kinh?
Đau bụng kinh là cảm xúc nhức tức ở vùng bụng bên dưới, hoàn toàn có thể xẩy ra trước và vô kỳ kinh nguyệt. Theo Thương Hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), rộng lớn ½ phụ phái nữ bị nhức bụng kinh khoảng tầm 1-2 ngày trong mỗi ngày đầu hành kinh. Cơn sôi bụng hoàn toàn có thể kể từ đau ê ẩm, nhức dằng dai cho tới khá kinh hoàng, tác động cho tới những hoạt động và sinh hoạt sinh hoạt và việc làm của u vô vài ba ngày. (1)
Giải quí vì thế sao u thông thường bị nhức bụng lúc tới kỳ kinh nguyệt, bác sĩ Trần Thị Thanh Thảo cho thấy thêm, vào từng chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lớp niêm mạc tử cung tiếp tục dày lên nhằm sẵn sàng mang đến quy trình thực hiện tổ và trở nên tân tiến của trứng đang được thụ tinh anh. Nếu tinh dịch ko bắt gặp trứng và ko xẩy ra quy trình thụ tinh anh, lớp niêm mạc này tiếp tục bong rơi và được đẩy thoát khỏi khung hình bên dưới lực teo bóp của tử cung.
“Khi trở thành tử cung teo bóp mạnh tiếp tục khiến cho gân máu ở niêm mạc tử cung bị chèn lấn, hạn chế mối cung cấp hỗ trợ huyết và oxy cho tới tử cung. Nếu bị thiếu hụt oxy, những tế bào vô tử cung tiếp tục tiết rời khỏi hóa chất làm cho teo thắt tử cung mạnh rộng lớn khiến cho u thấy nhức.
“Ngoài rời khỏi, trong mỗi ngày đầu hành kinh, khung hình tiết rời khỏi hóa học trung gian giảo chất hóa học là prostaglandin khiến cho tử cung teo bóp nhiều hơn nữa với lực mạnh rộng lớn. Đó là nguyên do u thấy sôi bụng nhiều trong tầm thời hạn hành kinh”, bác sĩ Thanh Thảo cho thấy thêm tăng. (2)
Tuy nhiên, ngoài nguyên vẹn nhân kể bên trên, hiện tượng sôi bụng kinh hoàn toàn có thể là triệu bệnh báo hiệu của một trong những căn bệnh dịch phụ khoa nguy hại như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung… Nếu bắt gặp cần lần đau bụng kinh kinh hoàng và kéo dãn dằng dai, u cần thiết thăm hỏi nhà tù ngay lập tức nhằm đánh giá tìm hiểu nguyên vẹn nhân, vô cùng ko được khinh suất.
Cơn sôi bụng kinh ra làm sao là bình thường?
Cơn sôi bụng kinh thông thường (còn gọi là sôi bụng kinh nguyên vẹn phát) là những lần đau đem đặc điểm lặp cút tái diễn từng tháng và ko khởi nguồn từ nguyên vẹn nhân tình hình bệnh lý. Chị em sẽ có được cảm xúc nhức khoảng tầm 1-2 ngày trước lúc chính thức đem kinh hoặc ngay trong lúc một vừa hai phải đem kinh nguyệt. Đau bụng kinh kéo dãn khoảng tầm 48-72 giờ tùy cơ địa từng người, mặt khác kèm theo những triệu bệnh khác ví như nhức sườn lưng hoặc đùi, buồn ọe và ọe, mệt rũ rời, chi tiêu chảy…
Bác sĩ Thanh Thảo cho thấy thêm, sôi bụng kinh nguyên vẹn trừng trị hoàn toàn có thể chính thức ngay trong lúc phái đẹp chính thức đem kinh nguyệt, cường độ nhức tiếp tục hạn chế dần dần Khi phụ phái nữ già nua cút và hoàn toàn có thể xong xuôi sau khoản thời gian phụ phái nữ sinh con cái.
Nếu bắt gặp cần lần đau bụng kinh chính thức sớm trước kỳ kinh hoặc kéo dài thêm hơn nữa đối với lần đau bụng kinh thường thì, ko kèm theo những triệu bệnh khác ví như mệt rũ rời, buồn ọe, ọe, chi tiêu chảy… cơ hoàn toàn có thể là tín hiệu báo hiệu lần đau bụng kinh không bình thường (còn gọi là sôi bụng kinh loại trừng trị đem tương quan cho tới bệnh dịch lý) nhưng mà u cần thiết thăm hỏi nhà tù ngay lập tức nhằm trừng trị hiện tại sớm và chữa trị kịp lúc.
10 mẹo hạn chế sôi bụng kinh tin cậy và hiệu quả
Đau bụng kinh nên làm những gì nhằm giảm sút sự không dễ chịu là do dự tiên phong hàng đầu của rất nhiều u. Dưới đó là 10 mẹo hạn chế sôi bụng kinh hiệu suất cao nhưng mà u hoàn toàn có thể vận dụng. (3)
1. Chườm giá bụng
Chườm giá vùng bụng bên dưới là cơ hội hạn chế hiện tượng sôi bụng kinh giản dị và hiệu suất cao nhất. Chị em hoàn toàn có thể người sử dụng túi chườm nước nóng, lọ nước giá hoặc tấm miếng dán chuyên được sự dụng để giữ lại giá vùng bụng bên dưới.
2. Tắm nước ấm
Bên cạnh việc chườm nước nóng bụng, u cũng nên tắm nước giá trong mỗi ngày hành kinh nhằm điều tiết khung hình, tăng lưu thông huyết khí là cơ hội hạn chế sôi bụng kinh hiệu suất cao.
3. Uống nhiều nước
Mặc cho dù nghe có vẻ như ngược đời tuy nhiên nạp thêm nước hoàn toàn có thể thực hiện hạn chế lần đau bụng kinh. Chị em nên nạp thêm nước giá nhằm tăng lưu lượng huyết cút từng những cơ sở vô khung hình, điều này tiếp tục hạn chế hiện tượng thiếu hụt huyết và oxy khiến cho tử cung teo bóp nhẹ dịu rộng lớn.
4. Massage vùng bụng dưới
Khi xuất hiện tại lần đau bụng kinh, u hoàn toàn có thể sử dụng tay thực hiện giá và tẩm quất nhẹ dịu vùng bụng bên dưới. Thực hiện tại mát xa đúng cách dán sẽ hỗ trợ thực hiện giãn cơ vùng bụng bên dưới hiện nay đang bị căng cứng vô thời hạn hành kinh, kể từ cơ chung thực hiện hạn chế cơn teo thắt tử cung đột ngột là nguyên vẹn nhân chủ yếu làm cho sôi bụng kinh.
5. Giải lan tâm lý
Tâm trạng lo ngại hoặc mệt mỏi hoàn toàn có thể khiến cho lần đau bụng kinh trở thành áp lực rộng lớn. Vì thế, u cần thiết nỗ lực giữ lại niềm tin tự do thoải mái vị những liệu pháp thư giãn và giải trí như thiền, yoga, những bài bác tập dượt thay đổi sâu…
Xem thêm: dầu gội bồ kết thảo dược
Chị em nên tiến hành những liệu pháp thư giãn và giải trí như yoga, thiền… nhằm mục đích giải lan tư tưởng cũng chính là cơ hội hạn chế triệu bệnh sôi bụng kinh
6. Tập luyện nhẹ nhàng nhàng
Nhiều u cho rằng trong mỗi ngày hành kinh nên giới hạn chuyển động và nghỉ dưỡng nhiều hơn nữa. Thực tế, tập luyện thể dục thể thao thể thao một vừa hai phải mức độ sẽ hỗ trợ xoa vơi lần đau bụng kinh hiệu suất cao.
Chị em nên kéo giãn nhẹ dịu vùng sườn lưng bên dưới và cơ vùng bụng sẽ giúp đỡ lưu lượng huyết cút từng khung hình, kể từ cơ chung hạn chế sôi bụng kinh. Khi tập dượt thể thao, khung hình tiếp tục giải tỏa endorphin – một hóa học hạn chế nhức ngẫu nhiên, nhờ cơ chung hạn chế cảm xúc nhức, hạn chế sự mệt rũ rời và không dễ chịu vô kỳ kinh. Nếu bị buồn ọe, ọe hoặc lượng huyết kinh nguyệt nhiều, u nên làm tập dượt thể thao ở độ mạnh thấp. (4)
7. Chế chừng thức ăn lành lặn mạnh
Một cơ chế thức ăn trong lành sẽ hỗ trợ giảm sút không dễ chịu của sôi bụng kinh. Chị em nên tăng nhanh bổ sung cập nhật những loại thức ăn chứa đựng nhiều magie, kẽm, axit phệ, Vi-Ta-Min B1, B6, Vi-Ta-Min E,… Tránh những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và phụ gia. Không dùng những kích thích như rượu bia, caffeine, hút thuốc lá lá… vì thế hoàn toàn có thể thực hiện tăng lần đau.
Tham khảo: Bị sôi bụng kinh nên ăn gì? Kiêng gì?
8. Ngủ đầy đủ giấc
Trong thời hạn hành kinh hooc môn vô khung hình tiếp tục thay cho thay đổi, thêm vào đó những triệu bệnh không dễ chịu hoàn toàn có thể tác động cho tới sức mạnh của u. Vì thế, u nên ngủ sớm và ngủ tròn giấc, Note ngủ trúng bộ nhằm thực hiện giãn cơ vùng bụng, chung lưu thông huyết khí dễ dàng và đơn giản rộng lớn cũng chính là cơ hội chung hạn chế sôi bụng vô kỳ kinh hiệu suất cao.
9. Sử dụng thảo mộc
Uống trà thảo mộc giá hoặc nước cốt chanh giá Khi bị nhức bụng kinh sẽ hỗ trợ tăng lưu thông huyết và thư giãn và giải trí cơ bắp. Hình như, u hoàn toàn có thể dùng những loại thảo mộc khác ví như bạc hà, mùi hương tây, quế, húng quế, thì là…
Tham khảo: Đau bụng kinh hấp thụ nước gì mang đến hứng đau?
10. Sử dụng dung dịch hạn chế đau
Nếu bị nhức bụng kinh kinh hoàng và những liệu pháp ngẫu nhiên kể bên trên vẫn ko nâng cấp được lần đau, u hoàn toàn có thể dùng dung dịch hạn chế sôi bụng kinh thời gian nhanh. Tuy nhiên, u cần thiết xem thêm chủ ý chưng sĩ và để được chỉ dẫn dùng dung dịch đúng cách dán. Tuyệt đối ko tự động ý dùng và sử dụng quá dung dịch vị hoàn toàn có thể bắt gặp cần những ứng dụng phụ ko ước muốn.
Khi nào là sử dụng bắt gặp chưng sĩ?
Mặc cho dù sôi bụng kinh là hiện tượng lạ thông thường vô thời hạn hành kinh, tuy vậy này cũng hoàn toàn có thể là tín hiệu báo hiệu của một trong những tình hình bệnh lý phụ khoa nguy hại. Vì thế, nếu như nhận ra lần đau bụng kinh chính thức sớm và kéo dãn dằng dai, u nên thăm hỏi nhà tù ngay lập tức và để được đánh giá tìm hiểu nguyên vẹn nhân, chẩn đoán trúng bệnh dịch, đem can thiệp chữa trị kịp lúc và hiệu suất cao.
Bác sĩ Thanh Thảo lời khuyên chị em hãy cho tới ngay lập tức phòng khám nếu như với mọi group sau đây: (5)
- Đau bụng kinh kinh hoàng làm cho tác động cho tới sinh hoạt và việc làm thông thường ngày.
- Triệu bệnh sôi bụng kinh ko thuyên hạn chế nhưng mà càng ngày càng trầm trọng.
- Bị sôi bụng kinh kinh hoàng.
Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội hình Chuyên Viên Sản Phụ khoa chất lượng trình độ, tay nghề cao, chiếm hữu khối hệ thống công cụ tân tiến, phác hoạ thiết bị thăm hỏi nhà tù, chẩn đoán và chữa trị thành viên hóa… trừng trị hiện tại sớm những tình huống sôi bụng kinh loại trừng trị tự bệnh dịch phụ khoa, kể từ cơ được bố trí theo hướng dẫn chữa trị tương thích và hiệu suất cao, bảo đảm an toàn toàn vẹn sức mạnh và thiên chức thực hiện u mang đến u.
Để đặt điều lịch hứa hẹn thăm hỏi nhà tù với những Chuyên Viên Sản Phụ khoa bên trên Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, u vui sướng lòng contact đến:
Nên kiêng khem gì trong mỗi ngày hành kinh?
Bên cạnh việc tìm hiểu hiểu bị nhức bụng kinh nên làm những gì, u cũng cần phải biết sôi bụng kinh nên kiêng khem gì. Vì khung hình u khá đặc trưng trong mỗi ngày hành kinh, vì thế tránh việc ăn thức ăn làm cho rét mướt vị hoàn toàn có thể thực hiện tăng cường độ lần đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt không được đều. Chị em cũng tránh việc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ và nhiều phụ gia cay như ớt, hồ nước chi tiêu, đinh hương… vị hoàn toàn có thể thực hiện lượng huyết kinh rời khỏi rất nhiều.
Hy vọng những vấn đề có lợi bên trên phía trên đã hỗ trợ u hiểu rằng đau bụng kinh cần thực hiện sao và lúc nào cần thiết thăm hỏi nhà tù ngay lập tức. Nếu còn ngẫu nhiên vướng mắc hoặc do dự nào là, u hoàn toàn có thể contact cho tới đường dây nóng Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh và để được những Chuyên Viên Sản Phụ khoa chất lượng hỗ trợ!
Xem thêm: 1 tô bún riêu bao nhiêu calo
Bình luận